【ダイエット】サラダチキンと色々比較

　《サラダチキン》って食べたことありますか？

　私は健康診断で医師に色々とツッコまれまして、
良い機会なのでちゃんと指導通り生活してみようかなと思い、
５日から“コーヒーの回数と量を減らすこと”、
そして今日から
“お肉が食べたくなったらサラダチキンを食べる”
を取り入れることにしました。

　コーヒーのお話
検診で珈琲を減らすよう言われたので・・・』
も読んで頂けると嬉しいです♪


　私がよく食べるお肉は、
ファミリーマートのファミチキとフランクフルト、
マクロナルドのチキンナゲット（５個入り）
なので、カロリーを比較してみると

ファミチキ　　　　　　　　　　　　 ２５２ｋｃａｌ
ジャンボフランク　　　　　　　　 ２７３ｋｃａｌ
チキンマックナゲット（５個）　　２７０ｋｃａｌ

これらに比べるとサラダチキンは８６ｋｃａｌですから
カロリー面では３分の１か４分の１くらいですよね。
ちなみに主食であるご飯（白米１５０ｇ）が２３４ｋｃａｌです。

　あと、このサラダチキンはスーパーで購入した
伊藤ハム　国産鶏肉使用糖質０サラダチキンハーブ３連
というものなので、
よく利用するファミマで販売しているサラダチキンも調べてみました。
３種のハーブ＆スパイス国産鶏サラダチキン（110g）　１３６ｋｃａｌ
淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン（110g）　１０７ｋｃａｌ
タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン（110g）　１４２ｋｃａｌ

タンドリーチキン風だと、６０ｋｃａｌ高くなりますが、
藻塩なら２０ｋｃａｌ高い感じですね。
ちゃんと取り入れたら上手く付き合っていけそうな気もします。
　でも、サラダチキンでダイエットされた方のｂｌｏｇなどを拝見していると
メリットばかりではないようなので、色々勉強してみようと思います。


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