エアロバイクダイエット 4/12～18

　私のエアロバイク記録も１ヶ月経過しました。
ちゃんと続いています♪
　どんなダイエットも、３日坊主だったり、
楽な方法しかやらなくて効果なさすぎたり、
仕事や家庭のことでいっぱいいっぱいだからと
言い訳してフェイドアウトしたり・・・。
でも今回は何が何でも達成したいと思う
目標があるので頑張れています。


３０日目：４月１２日
運動した時間：２１分３５秒
走行距離：８．３５ｋｍ
消費カロリー：４０ｋｃａｌ
BGM:
『DEEP KISS』
『未成年』
『ザ・ルーズ』
『Survive』
『Liar！Liar！』
『LOVE PHANTOM』



３１日目：４月１３日
運動した時間：２３分４１秒
走行距離：７．７８ｋｍ
消費カロリー：４０ｋｃａｌ
BGM:
『いつかまたここで』
『Brighter Day』



３２日目：４月１４日
運動した時間：８５分
走行距離：５．３６ｋｍ
消費カロリー：？？ｋｃａｌ
BGM:なし。ウォーキングしてきました。



３３日目：４月１５日
運動した時間：９１分
走行距離：４．９２ｋｍ
消費カロリー：？？ｋｃａｌ
BGM:なしで今日もウォーキングしてきました。


３４日目：４月１６日
　仕事中から足が痛くてつらかったので、
この日は軽いストレッチのみにしました。


３５日目：４月１７日
運動した時間：２１分０８秒
走行距離：７．９９ｍ
消費カロリー：３９ｋｃａｌ
BGM:
『破れぬ夢をひきずって』
『GO★FIGTH★WIN』
『Half Tone Lady』
『BREAK THROUGH』



３６日目：４月１８日
運動した時間：１７分０５秒
走行距離：５．４８ｍ
消費カロリー：２８ｋｃａｌ
BGM:
『だからその手を離して』
『春』
『SIGNAL』
『ながい愛』　




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