エアロバイクダイエット 3/22～25

　私のエアロバイクダイエットも
もうすぐ２週間経ちます★
体重はそんなに変化はないのですが、
体脂肪が減っていってるのと、
身体が軽くなってきてる感じがするのが嬉しいです♪

　さてさて、
前回の続きで３月２２日～３月２５日の記録をＵｐします。


９日目：３月２２日
運動した時間：３２分５１秒
走行距離：１０．２４ｋｍ
消費カロリー：５４ｋｃａｌ
BGM：この日は何も聴かず、ただ集中してやってみました。



１０日目：３月２３日
運動した時間：２３分０２秒
走行距離：８．６７ｋｍ
消費カロリー：４２ｋｃａｌ
BGM：『Calling』
　　　 『声明』　　
　　　 『愛のバクダン 』
　　　 『有頂天』
　　　 『Still Alie』



１１日目：３月２４日
運動した時間：２１分５７秒
走行距離：８．１７ｋｍ
消費カロリー：４０ｋｃａｌ
ＢＧＭ：稲葉さんソロから
　　　　　『遠くまで』
　　　　　『波』
　　　　　『静かな雨』
　　　　　『I'm on fire』



１２日目：３月２５日
運動した時間：３３分１７秒
走行距離：１２．９７ｋｍ
消費カロリー：６３ｋｃａｌ
BGM：Youtubeでアニソンメドレーを。




　周りにダイエット宣言すると良いと聞いたことはあっても、
なんだか恥ずかしく思って宣言したことはなかったのですが、
今回は普通に話しています。
　そしたら、色んな方がアドバイスしてくれたり
テレビや本で知ったことなどを教えてくれるようになりました。
　「エアロバイクやってます」
というと、何分くらい続けるのが効果があるとか、
正しい漕ぎ方があるんだよとか。
　「プロテインドリンク飲んでます」
というと、オススメのドリンクとか、
飲むタイミングとか、量とか。
ありがたいことです(*^_^*)



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