エアロバイクダイエット始めました

03/17

　今日は無事
“毎日エアロバイクを続ける”を達成しました。　

『プロテインドリンクってどれがいいのかな？』
『続・プロテインドリンクってどれがいいのかな？』
　上記の２記事にも書きましたが、
先日、病院で栄養指導を受けてきた主人が、
プロテインを摂ったり、エアロバイクを継続し始めたので
私もダイエット目的で便乗することにしました。
　３日坊主になったり、今まで何回も挫折してきたので
ＢｌｏｇにＵｐすることにしました。
ダイエット宣言というやつでしょうか（＾＾）

目標は毎日１５分以上。
まずは１ヶ月続けるぞ(^o^)／。

そして、３・４日に１回記録していこうと思います。

初日：３月１４日
運動した時間：１７分２１秒
走行距離：６．７９ｋｍ
消費カロリー：３４ｋｃａｌ
ＢＧＭ：『LOVE PHANTOM』
　　　　『Ultra Soul』
　　　　『HINOTORI』

２日目：３月１５日
運動した時間：２２分４０秒
走行距離：８．３５ｋｍ
消費カロリー：４１ｋｃａｌ
BGM：『RUN』
　　　『目覚めよ儚いこの時に』
　　　『孤独のRunaway』
　　　『RED』
　　　『スイマーよ！！』

３日目：３月１６日
急用のため深夜に帰宅し、できず。
代わりに
ラジオ体操第１（10kcal）と
１分スクワット（7kcal）×５セット
行いました。

４日目：３月１７日
運動した時間：３０分２５秒
走行距離：１１．９２ｋｍ
消費カロリー：５７ｋｃａｌ
BGM：『兵、走る』
　　　『いつかまたここで』　　
　　　『恋心』
　　　『HEAT』
　　　『夢見が丘』

　元々運動は苦手、むしろ嫌いな方なので
どうにかモチベーションを保とうとB'zの曲を聴きながら頑張っているのですが、
ロックもバラードもあるのでテンポが一定ではないですよね(笑)
でも、ゆっくりこいだり、ダッシュでこいだり、良い運動になってるのかな？
と思いながらそのままやってます(´∀｀*；)ゞ
　ちなみに
自分が自転車をこぐスピードとして丁度いいなと思ったのは『恋心』の速さです。
エアロバイクのスピード表示で２３．１～２３．６、ワット表示で４３～４６でした。

さて、明日も頑張ろ　o(･∀･)o

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