産後ダイエット＠１年と３週間

　今年も一年お疲れさまでした。
年越しもお仕事をされる方、お疲れ様です。

　わざわざ年末に体重測定をすることも
なかったのかもしれませんが、
来年から目標を新たにスタートしたいなと
今日、測定することにしました。

さて、今回の測定は…
【前々回（12/13）→前回(12/22)→今回（12/31)】
体　　 　 重　：　68.7kg→68.0kg→68.4kg
体 脂 肪 率　：　41.9％→41.5％→41.5％
Ｂ　　 Ｍ 　 　　Ｉ ：　27.77→27.48→27.64
筋 肉 レ ベ ル 　：　8→8→8
基 礎 代 謝　：　1114kcal→1129kcal→1137kcal
体 組 織 年 齢　：　47歳→45歳→44歳
内臓脂肪レベル　：　10→11→10
皮 下 脂 肪 率　 ：　37.9％→38.0％→38.0％
骨 　レ　 ベ 　ル　：　8→8→8
バ ラ ン ス 年 齢　 35歳→35歳→34歳

以上のような測定値でした。
※　身長157.3cm→適正体重54.44kg

　体重は増えてしまいましたが、
これは・・・年末イベントで調子に乗って
暴飲暴食したせいということで（＾＾；

　来年の目標は、
体重の減量もしたいですが、
体脂肪率や内臓脂肪レベルや皮下脂肪率など、
内面的な部分で変化が出てほしいなと思っています。
　そして外見的なものでいうと
目に見えてわかるくらいのサイズダウンをしたいと思っています。

　ダイエットをしている・始めようとしている皆さま！
ぜひ一緒に頑張りましょう☆


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