産後ダイエット@1年と2週間

風邪で喉をやられ、
電話をすると「誰？」と聞かれる一日(´д｀|||)

…失礼しました。
一日お疲れ様です☆
仕事が終わり、第一声がこれでした(笑)

息子が保育園で風邪をもらい、
私にうつり、息子より私の方が重症になってしまいました(^_^;)


さて、今回の測定は…

【前々回（11/29）→前回(12/13)→今回（12/22)】
体　　 　 重　：　67.5kg→68.7kg→68.0kg
体 脂 肪 率　：　43.3％→41.9％→41.5％
Ｂ　　 Ｍ 　 　　Ｉ ：　27.28→27.77→27.48
筋 肉 レ ベ ル 　：　8→8→8
基 礎 代 謝　：　1176kcal→1114kcal→1129kcal
体 組 織 年 齢　：　47歳→47歳→45歳
内臓脂肪レベル　：　12→10→11
皮 下 脂 肪 率　 ：　40.1％→37.9％→38.0％
骨 　レ　 ベ 　ル　：　8→8→8
バ ラ ン ス 年 齢　 34歳→35歳→35歳

以上のような測定値でした。
※　身長157.3cm→適正体重54.44kg

体重、体脂肪率、体組織年齢が減ったのは
風邪でいつもより食べてないからかな(^_^;)
無駄食いがなかったと言えば聞こえはよいけど
あまり良いことではないですね。
　
そして
★暖かいものを食べたり飲んだりする。
★寝る前のストレッチ＆朝目覚めた時にベッドの上でできる体操をする。
★朝一に白湯を飲む。
の３つは何だかんだで1ヶ月になるかと思います(^_^)v
小尻スクワットも加えましたが、
こちらは今は体調に合わせて適度にやってます♪
まだ微妙な筋肉痛しか感じないけど(笑)


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