産後ダイエット＠９ヶ月目

　おはようございます(^∇^)
９月になりましたね。
久々に通学する学生さんの集団を見て
“夏休みも終わったなぁ”と感じました。
部活をする子以外は、宿題を提出して半日で帰宅かな？


　私のダイエットの宿題はなかなか進みません。
私も提出期限を作ったほうがよいかしら○|￣|＿

【前々回（8/4）→前回(８/23)→今回（9/1)】
体　　 　 重　：　71.4kg→71.0kg→69.8kg
体 脂 肪 率　：　39.9％→39.9％→43.8％
Ｂ　　 Ｍ 　 　　Ｉ ：　28.86→28.69→28.21
筋 肉 レ ベ ル 　：　8→8→9
基 礎 代 謝　：　1126kcal→1201kcal→1180kcal
体 組 織 年 齢　：　47歳→47歳→47歳
内臓脂肪レベル　：　13→12→13
皮 下 脂 肪 率　 ：　39.5％→39.5％→39.4％
骨 　レ　 ベ 　ル　：　8→8→9
バ ラ ン ス 年 齢　：　20歳→22歳→27歳

以上のような測定値でした。
※　身長157.3cm→適正体重54.44kg


　頑張って色んな運動などをしても
１週間で１ｋｇ減量するって、
食事の食べたか食べないかの増減だけで、
なかなか維持出来なかったのに、
皮肉にも不健康な心身状態の時は維持出来てしまう（－－；

　過去振り返ってみると、
何かしらのストレスで、メンタル的に弱って
あまり食べなかったり、食べても嘔吐したりという状態の時が多い。
　ただ、健康的にダイエット出来ていた時もあるので、
リズムの整った生活、食事内容や運動、メンタル面の充実などが
その時期と同じように出来ればいいのかもしれない。
色々試すのも良いけど、せっかくこうしてデータを残しているので
過去の自身の成功パターンを参考にするのは近道かもしれないと思う。


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