友人達が育児ダイエットに挑戦！？

毎月友人達と予定を合わせて集まり、
食事や買い物、遠出したりしています。
息子連れなので、
みんなに子守りもさせてしまっていますが
可愛がってくれて、本当に有り難いです(*´ω｀*)

先日は友人宅に集まりランチをしました。
その時に普段通りに息子の相手をしていたのですが、
「そりゃ、いい運動になるね」
「腕に効きそう」「脚に効きそう」
と言われました。

①お姫様抱っこをして、ツーステップで揺れる。

②①に腰をひねったり、つま先立ちにするなどの変化をつける。

③抱っこしてスクワットやステッパー運動
(↓ステッパー)

④お馬さんごっこ

⑤後ろに落ちるぞ～ごっこ
息子の背に当てた手を少し離し、後ろに倒し受け止める。

⑥下に落ちるぞ～ごっこ
⑤が後ろではなく下になったバージョンで、真下に落ちる感じ。

実際私がやってることは、
“楽しく激しく遊ぶこと”ですが、
筋肉痛になる時もあるくらい良い運動になります(笑)
友人達も実際にやってみましたが、
なかなか効くようです(^_^)v

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